减肥餐制定
乐已
摘要：
... 早餐：8个魔芋燕麦鸡胸肉饺+一个鸡蛋+250毫升纯牛奶
中餐：12个魔芋燕麦鸡胸肉饺+200克水煮娃娃菜和200克水煮青菜浇淋5毫升亚麻籽油+一个去皮鸡腿+150克嫩豆腐
晚餐：6个魔芋燕麦鸡胸肉饺+两个鸡蛋白（不要蛋黄）+200克水煮娃娃菜和200克水煮青菜浇淋5毫升亚麻籽油。
晚餐必须在19：00之前吃完，吃完后就不能吃东西了。如果特殊原因无法做到的话，那么就减少鸡胸肉饺的数量至4个。
准备小黄瓜，如果下午或者晚上饿了，就吃一根小黄瓜。
摘要：
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