我的控糖减脂周记：在生存压力与健康焦虑间寻找平衡

晚上睡觉前，我站在华为智能体脂秤上，看着LED屏显示的83.5kg，想着一周前89.5kg的数字，感觉挺有成就感的。这串数字背后，是连续7天与食欲的艰难博弈——当生存压力与健康危机在中年人的天平两端摇晃时，我选择用科技与数据重构自己的生命公式。

【第一章：工作与健康的二律背反】

早上五点四十起床，洗漱后前往单位，从早上到晚上，几乎不间断的完成相关的工作...当有人问我，为什么不去锻炼，须知，工作室做不完的，而身体确实自己的时候，我就想着，这些人啊，是看热闹不嫌事大，说闲话不嫌腰疼，如果我不去工作，怎么赚钱养家啊。所以啊，锻炼减肥减脂是不太可能了，唯有控制饮食。

【第二章：饮食重构实验】

看着自己做的虾仁蒸鸡蛋，看着这个为了能控脂不能加油和加盐的寡淡的食物，看着焯水的西蓝花与内酯豆腐组成的冷色系矩阵。想到的是曾经大口吃肉大口喝酒的畅快，甚至都有闻到红烧肉的香气。认命的一口口的吞咽将这些寡淡无味的食物吞下去。

晚上睡觉的时候，头脑中想的都是美食，想着炸兔肉（据说兔肉脂肪含量很低，减脂期间可以吃）、想着用空气炸锅去炸鱼排，越想越饿，翻来覆去，将近十二点才睡着。

【第三章：数字医疗革命】

作为一个华为用户（不是各种粉，什么品牌的手机都玩过，这会儿正好用的华为手机），购买的健康监测的硬件也都是华为的，先购买华为定制款的鱼跃血糖仪，第一次用采血针给自己采血，心理建设了许久，担心孩子看到之后会觉得害怕，一狠心扎了下去。这段时间我都手指几乎就被扎成了马蜂窝，一天最少两次的采血验血糖，让自己对采血的事情都已经麻木了。再购买华为的体脂秤，为了能让自己的相关数据更精准，每天晚上洗漱完成后，尽可能的减少对体重干扰的物件。

华为运动健康APP里，看着空腹血糖14.4→8.7mmol/L，餐后血糖19→7.8的陡峭下行曲线，体重89.5kg→83.5kg，BMI30.2→28.2的缓降坡道，心里五味杂陈。

虽然指标在持续好转，但是依旧感觉任重而道远，继续加油吧。

谨以这段文字，致敬所有在生存压力与健康焦虑中寻找平衡的现代人。